ziņas

Sākot ar mētāšanos un beidzot ar sliktiem sapņiem un satraucošām domām, ir daudz kas, kas var traucēt perfektam nakts miegam — īpaši, ja jūsu stresa un trauksmes līmenis ir visu laiku augstākais. Dažreiz neatkarīgi no tā, cik noguruši mēs varam kļūt, mūsu ķermenis un prāts var atturēt mūs no miega, kas mums tik ļoti nepieciešams.
Par laimi, ir triki, kurus varat izmantot, lai palīdzētu ķermenim atpūsties, un asvērta segavarētu būt labākais miega risinājums, par kuru jūs nekad nezināt, ka jums tas ir nepieciešams. Ja vēlaties izmēģināt kaut ko jaunu savā ceļojumā, lai atrastu visu laiku vislabāko miegu, lūk, kas jums jāzina par svērtas segas izmantošanu, lai mazinātu stresu un trauksmi, un kā jūs varat iegūt labāku nakts miegu, vienkārši izslēdzoties. tava sega:

Kas ir svērta sega?
Ja esat kādreiz domājis, kas ir asvērta sega, tad tu neesi viens. Svērtās segas, sauktas arī par gravitācijas segām vai trauksmes segām, ir tieši tādas, kā tās izklausās — segas ar audumā iešūtām atsvariem. Nē, ne tādus svarus, kādus cilā sporta zālē. Svērtās segas ir piepildītas ar mazākiem atsvariem, piemēram, mikropērlītēm vai cita veida svērtām granulām, lai segai piešķirtu smagāku sajūtu un komfortu tās valkātājam.

Svērtās segas priekšrocības
Pētījumi ir parādījuši, ka, izmantojot asvērta segamiega laikā palīdz samazināt kustības naktī, kas var palielināt laiku, ko pavadāt dziļos, atjaunojošos miega ciklos, nevis mētājoties un grozoties. Tiem, kam nepieciešama mierīga nakts atpūta, tie ir lielisks rīks, kas var sniegt papildu komfortu un atbalstu neatkarīgi no jūsu miega vajadzībām.

Svērtās segas trauksmei
Lai gan daži izbauda svērtās segas smagumu, daudzi ergoterapeiti ir izmantojuši arī svērtās segas bērniem vai pieaugušajiem ar autismu vai maņu apstrādes traucējumiem. Papildu priekšrocības ietver arī stresa un trauksmes mazināšanu.
Pieaugušie, kas lieto asvērta segauztraukumam ir konstatēts, ka tas ir nomierinošs veids, kā ārstēt nemiera vai nedrošības sajūtas. Tā kā svērtās segas nodrošina dziļu spiediena stimulāciju, valkātājam tiek nodrošināta apskāviena vai autiņa sajūta. Daudziem cilvēkiem šī sajūta var būt mierīga un palīdzēt mazināt stresu.