ziņas

Sākot ar grozīšanos un grozīšanos līdz sliktiem sapņiem un straujām domām, ir daudz kas, kas var traucēt perfektam naktsmieram, it īpaši, ja stresa un trauksmes līmenis ir visu laiku augstākais. Dažreiz, lai cik noguruši mēs būtu, mūsu ķermenis un prāts var liegt mums gulēt tik ļoti nepieciešamo.
Par laimi, ir triki, ko varat izmantot, lai palīdzētu savam ķermenim atslābināties, unsvērtā segavarētu būt labākais miega risinājums, par kuru nekad nezinājāt, ka jums tas ir nepieciešams. Ja vēlaties izmēģināt kaut ko jaunu savā ceļojumā, lai atrastu vislabāko miegu, lūk, kas jums jāzina par svērtās segas izmantošanu stresa un trauksmes mazināšanai, un kā jūs varat uzlabot naktsmieru, vienkārši nomainot segu:

Kas ir svērtā sega?
Ja kādreiz esat domājuši, kas irsvērtā sega, tad jūs neesat viens. Svērtās segas, ko sauc arī par gravitācijas segām vai trauksmes segām, ir tieši tas, kā izklausās — segas ar svariem, kas iešūti audumā. Nē, ne tādi svari, kādus cilājat sporta zālē. Svērtās segas ir pildītas ar mazākiem svariem, piemēram, mikropērlītēm vai cita veida svērtām granulām, lai segai piešķirtu smagāku sajūtu un sniegtu valkātājam komfortu.

Svērtās segas priekšrocības
Pētījumi ir parādījuši, ka, izmantojotsvērtā segaMiega laikā tie palīdz samazināt kustības naktī, kas var palielināt laiku, ko pavadāt dziļos, atjaunojošos miega ciklos, nevis grozoties. Tiem, kam nepieciešama mierīga naktsmiera, tie ir lielisks līdzeklis, kas var sniegt nelielu papildu komfortu un atbalstu neatkarīgi no jūsu miega vajadzībām.

Svērtās segas trauksmei
Lai gan dažiem patīk svērtās segas smagums, daudzi ergoterapeiti tās izmanto arī bērniem vai pieaugušajiem ar autismu vai maņu apstrādes traucējumiem. Papildu ieguvumi ietver arī stresa un trauksmes mazināšanu.
Pieaugušie, kas lietosvērtā segaCilvēki, kas nodarbojas ar trauksmes ārstēšanu, ir atklājuši, ka tas ir nomierinošs veids, kā mazināt nemiera vai nedrošības sajūtas. Tā kā svērtās segas piedāvā dziļu spiediena stimulāciju, valkātājam rodas sajūta, ka viņu apskauj vai ietina. Daudziem cilvēkiem šī sajūta var sniegt mierinājumu un palīdzēt mazināt stresu.