Šeit plkst.KUANGS, mēs izgatavojam vairākussvērtie produktikuru mērķis ir palīdzēt jums atslābināt ķermeni un prātu — no mūsu vislabāk pārdotajiem produktiemSvērtā segamūsu visaugstāk novērtētajiemplecu aptinumsunsvērtais klēpja paliktnisViens no mūsu visbiežāk uzdotajiem jautājumiem ir: “Vai var gulēt ar svērto segu?” Īsā atbilde ir jā. Gulēt ar svērto segu ir ne tikai pieņemami — tas ir pat ieteicams!
Pētījumi liecina, ka gulēšana uz svērtās segas var ievērojami optimizēt diendusas daudzumu un kvalitāti, īpaši, ja ciešat no trauksmes vai citām garīgām slimībām.
1. Izvēlieties pareizo svērto segu
Atrast sev piemērotāko svērto segu atbilstoši savam svaram un miega vēlmēm var palīdzēt ērti un droši gulēt. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, tāpēc nepieņemiet, ka jūsu drauga vai partnera svērtā sega ir piemērota tieši jums. Daži cilvēki dod priekšroku svērtajām segām ar stikla pērlītēm, jo tās ir klusākas un palīdz lietotājam justies vēsāk, savukārt citi dod priekšroku plastmasas pērlītēm, jo tās saglabā siltumu un bieži vien ir lētākas.
Protams, jums jāizvēlas arī pareizais izmērs atbilstoši jūsu svaram. Ņemiet vērā, ka vairums ražotāju iesaka saritināties ar svērto segu, kas ir aptuveni 10% no jūsu kopējā ķermeņa svara, lai nodrošinātu optimālu komfortu un relaksāciju.
2. Apsveriet temperatūru
Temperatūra ir vēl viens svarīgs faktors, kas jāņem vērā, pērkot svērto segu. Daži pamostas nakts vidū svīstot, bet citiem vienkārši nešķiet pietiekami silti.
Ja jums patīk auksti gulētāji, apsveriet iespēju izvēlēties poliestera svērto segu ar plastmasas poli pērlītēm. Šie materiāli ir izolējoši, kas nozīmē, ka tie saglabā siltumu un palīdz uzturēt siltumu aukstās naktīs.
Vai jums ir karsti gulēt? Ja tā, izmēģiniet mūsuīpaša dzesēšanas svērtā segaŠī elegantā sega ir izgatavota no 100% bambusa viskozes virsējā auduma un augstākās kvalitātes stikla pērlītēm. Tā ir mīkstākā svērtā sega pasaulē, un tā ir neticami vēsa un zīdaini mīksta, tāpēc ir kā gulēt vēsā ūdens baseinā. Tas ir karsta gulētāja sapnis!
3. Rezervējiet tikšanos ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju
Lai gan svērtajām segām ir daudz priekšrocību, tās var radīt arī riskus noteiktām cilvēku grupām. Tāpēc parasti ir ieteicams konsultēties ar savu veselības aprūpes speciālistu, pirms nolemjat gulēt ar svērto segu.
4. Regulāri mazgājiet svērto segu
Ja vēlaties labi izgulēties, pārliecinieties, ka jūsu svērtā sega tiek regulāri mazgāta. Patiesībā putekļu ērcītes un citi alergēni var paslēpties mūsu gultasveļā, izraisot alerģiskas reakcijas, kas noved pie slikta naktsmiera. Miega fonds ziņo, ka cilvēkiem ar alerģijām ir divreiz lielāka iespējamība ciest no bezmiega salīdzinājumā ar cilvēkiem bez alerģijām.
Lai pasargātu sevi no alergēniem, vairums ekspertu iesaka mazgāt svērto segu ieliktņus ik pēc trim līdz četriem mēnešiem un svērto segu pārvalkus vismaz reizi divās nedēļās. Ja jūsu āda ir taukaina vai jūs naktī daudz svīstat, iespējams, tā būs jāmazgā reizi nedēļā.
Ja svērtās segas pārvalka mazgāšana katru nedēļu izklausās kā apgrūtinājums, ir daži vienkārši soļi, ko varat veikt, lai pagarinātu laiku starp mazgāšanas reizēm. Vispirms naktī nomazgājieties dušā, lai nomazgātu no ķermeņa netīrumus un putekļus, un izmantojiet virsējo palagu, lai izvairītos no tiešas saskares ar svērto segu. Apsveriet arī iespēju ļaut savam mājdzīvniekam gulēt citur.
5. Dodiet savam ķermenim laiku pielāgoties
Ņemot vērā tik lielo ažiotāžu ap svērtajām segām, jūs droši vien cerat ieslīgt svētlaimīgā miegā brīdī, kad ieritināsieties segā. Taču jūs varētu vēlēties samazināt savas cerības. Lai gan daži cilvēki uzreiz pamanīs atšķirību miega kvalitātē, citi atklās, ka paiet apmēram nedēļa, lai pierastu pie svērtās segas sajūtas, un pēc tam vēl divas nedēļas, pirms viņi sāk izjust reālus ieguvumus.
Lai pierastu pie svērtās segas, var palīdzēt vispirms gulēt, novietojot to uz ķermeņa lejasdaļas. Katru nakti paceliet segu nedaudz augstāk, līdz tā jūs apsedz no kakla uz leju.
Publicēšanas laiks: 2022. gada 13. decembris