Svērtās segas priekšrocības
Daudzi cilvēki uzskata, ka, pievienojotsvērtā segaAtjaunošana miega rutīnā palīdz mazināt stresu un veicināt mieru. Tāpat kā apskāviens vai mazuļa ietīšana, arī svērtās segas maigais spiediens var palīdzēt mazināt simptomus un uzlabot miegu cilvēkiem ar bezmiegu, trauksmi vai autismu.
Kas ir svērtā sega?
Svērtās segasir paredzētas tā, lai tās būtu smagākas nekā parastās segas. Ir divu veidu svērtās segas: adītas un dūnu segas. Dūnu segas stila svērtās segas pievieno svaru, izmantojot plastmasas vai stikla pērlītes, lodīšu gultņus vai citu smagu pildījumu, savukārt adītās svērtās segas ir austas, izmantojot blīvu dziju.
Svērto segu var izmantot uz gultas, dīvāna vai jebkur citur, kur vēlaties atpūsties.
Svērtās segas priekšrocības
Svērto segu iedvesma ir gūta no terapeitiskas tehnikas, ko sauc par dziļa spiediena stimulāciju, kurā tiek izmantots stingrs, kontrolēts spiediens, lai radītu miera sajūtu. Svērtās segas lietošanai var būt subjektīvas un objektīvas priekšrocības miegam.
Nodrošiniet komfortu un drošību
Tiek uzskatīts, ka svērtās segas darbojas tāpat kā ciešs autiņbiksīšu ietīšana, kas palīdz jaundzimušajiem justies ērti un mājīgi. Daudzi cilvēki uzskata, ka šīs segas palīdz viņiem ātrāk iemigt, veicinot drošības sajūtu.
Atvieglojiet stresu un nomieriniet trauksmi
Svara sega var palīdzēt pārvaldīt stresa un trauksmes sajūtas. Tā kā stress un trauksme bieži traucē miegu, svara segas priekšrocības var nozīmēt labāku miegu tiem, kas cieš no stresa pilnām domām.
Uzlabojiet miega kvalitāti
Svērtās segas izmanto dziļa spiediena stimulāciju, kas, domājams, stimulē garastāvokli uzlabojoša hormona (serotonīna) ražošanu, samazina stresa hormona (kortizola) līmeni un palielina melatonīna līmeni, kas ir hormons, kas palīdz aizmigt. Tas var palīdzēt uzlabot kopējo miega kvalitāti.
Nomieriniet nervu sistēmu
Pārmērīgi aktīva nervu sistēma var izraisīt trauksmi, hiperaktivitāti, paātrinātu sirdsdarbību un elpas trūkumu, kas nelabvēlīgi ietekmē miegu. Vienmērīgi sadalot svaru un spiedienu pa visu ķermeni, svērtās segas var nomierināt cīņas vai bēgšanas reakciju un aktivizēt relaksējošo parasimpātisko nervu sistēmu, gatavojoties miegam.
Publicēšanas laiks: 2022. gada 30. jūnijs