Svērtās segas priekšrocības
Daudzi cilvēki uzskata, ka pievienojot asvērta segamiega režīms palīdz mazināt stresu un veicina mieru.Tāpat kā apskāviens vai mazuļa autiņi, viegls svērtas segas spiediens var palīdzēt atvieglot simptomus un uzlabot miegu cilvēkiem ar bezmiegu, trauksmi vai autismu.
Kas ir svērtā sega?
Sveramās segasir izstrādātas tā, lai tās būtu smagākas nekā parastās segas.Ir divu veidu svērtās segas: trikotāžas un segas stila.Segas stila svērtās segas palielina svaru, izmantojot plastmasas vai stikla lodītes, lodīšu gultņus vai citu smagu pildījumu, savukārt trikotāžas svērtās segas tiek austas, izmantojot blīvu dziju.
Svērtu segu var izmantot uz gultas, dīvāna vai jebkurā vietā, kur vēlaties atpūsties.
Svērtās segas priekšrocības
Svērtās segas smeļas iedvesmu no terapeitiskās tehnikas, ko sauc par dziļa spiediena stimulāciju, kas izmanto stingru, kontrolētu spiedienu, lai radītu miera sajūtu.Svērtas segas izmantošana var dot subjektīvu un objektīvu labumu miegam.
Nodrošiniet komfortu un drošību
Tiek uzskatīts, ka svērtās segas darbojas tāpat, kā cieši autiņi palīdz jaundzimušajiem justies ērti un mājīgi.Daudzi cilvēki uzskata, ka šīs segas palīdz viņiem ātrāk aizmigt, veicinot drošības sajūtu.
Atbrīvojieties no stresa un nomieriniet trauksmi
Svērta sega var palīdzēt pārvaldīt stresa un trauksmes sajūtas.Tā kā stress un trauksme bieži traucē miegu, svērtās segas priekšrocības var radīt labāku miegu tiem, kas cieš no saspringtām domām.
Uzlabojiet miega kvalitāti
Svērtās segas izmanto dziļa spiediena stimulāciju, kas, domājams, stimulē garastāvokli paaugstinoša hormona (serotonīna) ražošanu, samazina stresa hormona (kortizola) līmeni un palielina melatonīna līmeni, hormonu, kas palīdz jums gulēt.Tas var palīdzēt uzlabot vispārējo miega kvalitāti.
Nomieriniet nervu sistēmu
Pārāk aktīva nervu sistēma var izraisīt trauksmi, hiperaktivitāti, ātru sirdsdarbību un elpas trūkumu, kas neveicina miegu.Vienmērīgi sadalot ķermeņa svaru un spiedienu, svērtās segas var nomierināt cīņu vai bēgt reakciju un aktivizēt relaksējošo parasimpātisko nervu sistēmu, gatavojoties miegam.
Publicēšanas laiks: 30. jūnijs 2022