Kas ir ASvērtā sega?
Svērtās segasir terapeitiskās segas, kas sver no 5 līdz 30 mārciņām. Papildu svara radītais spiediens atdarina terapeitisko metodi, ko sauc par dziļa spiediena stimulāciju vai spiediena terapiju.
Kam varētu būt noderīgs ASvērtā sega?
Daudziem cilvēkiemsvērtās segasir kļuvušas par ikdienas stresa mazināšanas un veselīgu miega paradumu sastāvdaļu, un tam ir labs iemesls. Pētnieki ir pētījuši svērto segu efektivitāti fizisko un emocionālo simptomu mazināšanā. Lai gan ir nepieciešami papildu pētījumi, līdzšinējie rezultāti liecina, ka tām varētu būt ieguvumi vairāku slimību gadījumā.
Trauksme
Viens no galvenajiem svērtās segas lietojumiem ir paredzēts trauksmes ārstēšanai. Dziļa spiediena stimulācija var palīdzēt mazināt autonomās nervu sistēmas uzbudinājumu. Šis uzbudinājums ir atbildīgs par daudziem trauksmes fiziskajiem simptomiem, piemēram, paātrinātu sirdsdarbību.
Autisms
Viena no autisma īpašībām, īpaši bērniem, ir miega traucējumi. Neliels pētījums no 2017. gada atklāja, ka dziļā spiediena terapijai (birstēšanai, masāžai un izspiešanai) ir pozitīva ietekme uz dažiem autisma slimniekiem. Šīs priekšrocības var attiekties arī uz svērtajām segām.
Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD)
Ir ļoti maz pētījumu, kas pēta svērto segu izmantošanu ADHD ārstēšanā, taču 2014. gadā tika veikts pētījums, izmantojot svērtās vestes. Šajā pētījumā pētnieki skaidro, ka svērtās vestes ir izmantotas ADHD terapijā, lai uzlabotu uzmanību un mazinātu hiperaktīvas kustības.
Pētījumā tika iegūti daudzsološi rezultāti dalībniekiem, kuri nepārtrauktas veiktspējas testa laikā izmantoja atsvaroto vesti. Šiem dalībniekiem samazinājās kritienu skaits no uzdevuma veikšanas, vietu atstāšanas un nervozitātes dēļ.
Bezmiegs un miega traucējumi
Miega traucējumus var izraisīt vairāki faktori. Svērtās segas var palīdzēt dažos vienkāršos veidos. Papildu spiediens var palīdzēt nomierināt sirdsdarbības ātrumu un elpošanu. Tas var atvieglot atpūtu, pirms iekārtojaties labam naktsmieram.
Osteoartrīts
Nav pētījumu par svērto segu izmantošanu osteoartrīta gadījumā. Tomēr viens pētījums, kurā izmantota masāžas terapija, var sniegt saikni.
Šajā nelielajā pētījumā 18 dalībnieki ar osteoartrītu astoņas nedēļas saņēma masāžas terapiju vienam no ceļgaliem. Pētījuma dalībnieki atzīmēja, ka masāžas terapija palīdzēja mazināt ceļa sāpes un uzlabot viņu dzīves kvalitāti.
Masāžas terapija rada dziļu spiedienu uz osteoartrīta skartajām locītavām, tāpēc, iespējams, līdzīgu ieguvumu var gūt, lietojot svērto segu.
Hroniskas sāpes
Hroniskas sāpes ir sarežģīta diagnoze. Taču cilvēki, kas dzīvo ar hroniskām sāpēm, var rast atvieglojumu, izmantojot svērtās segas.
2021. gadā Kalifornijas Universitātes Sandjego pētnieku veiktā pētījumā atklājās, ka svērtās segas mazināja hronisku sāpju uztveri. Deviņdesmit četri dalībnieki ar hroniskām sāpēm vienu nedēļu lietoja vai nu vieglu, vai svērto segu. Svērtās segas grupas dalībnieki juta atvieglojumu, īpaši, ja viņi vienlaikus saskārās ar trauksmi. Tomēr svērtās segas nesamazināja sāpju intensitātes līmeni.
Medicīniskās procedūras
Medicīnisko procedūru laikā var būt zināms ieguvums no svērto segu lietošanas.
2016. gada pētījumā dalībniekiem, kuriem tika veikta gudrības zoba ekstrakcija, tika izmantotas svērtās segas. Svērtās segas dalībniekiem bija mazāk trauksmes simptomu nekā kontroles grupā.
Pētnieki veica līdzīgu papildu pētījumu ar pusaudžiem, kuri molāru ekstrakcijas laikā izmantoja svērtu segu. Šie rezultāti arī atklāja mazāku trauksmi, lietojot svērtu segu.
Tā kā medicīniskās procedūras mēdz izraisīt trauksmes simptomus, piemēram, paātrinātu sirdsdarbību, svērto segu lietošana var būt noderīga šo simptomu nomierināšanai.
Publicēšanas laiks: 2022. gada 13. jūlijs